Birinchi xulosa shundan iboratki, fasya quroli ko'pikli milni almashtirishi mumkin, ammo u kuchlanishning o'rnini bosa olmaydi. Fasya quroli va ko'pikli milning printsipi bir xil, ammo u cho'zish printsipidan farq qiladi. Fasya quroli faqat fastsiyani bo'shatishi mumkin, ammo mushaklarni cho'zishi mumkin emas. To'g'ri gevşeme tartibi birinchi navbatda fastsiyani bo'shatish va keyin mushaklarni cho'zishdir. Fasya bo'shashganligi sababli, faqat tugunlar qisqaradi va mushak fastsiyasi tekislanadi, ammo mushak cho'zilmaydi, shuning uchun biz fastsiya qurolidan foydalangandan so'ng mushakni cho'zishimiz mumkin.
Fasya quroli vazni va shaklini, ingichka oyoqlarini yo'qotishi mumkinmi?
Fasya quroli vazn yo'qotish va shakllantirish ta'siriga ega emas! Tajribalar shuni ko'rsatadiki, fasya qurolining tebranishiga tayanib, vazn yo'qotish mumkin emas. Fasya quroli vazn yo'qotishi mumkinligi haqida mahsulot reklamasi mavjud ekan, bu aldamchi. Bundan tashqari, mahalliy tebranish va massaj vazn yo'qotish mumkin emas. Kinematik va metabolik mexanizm nuqtai nazaridan hech qanday asos yo'q.
Fasya qurolidan foydalanish
Fasya quroli tananing mushaklarga boy bo'lgan joylarda qo'llanilishi kerak, masalan, qo'llar, sonlar, pastki oyoqlar, sonlar, latissimus dorsi, ko'krak mushaklari va boshqalar bir vaqtning o'zida juda uzoq vaqt massaj qilmaydi. Mushaklar ustida oldinga va orqaga harakat qilish yaxshidir.
Bu erda reabilitatsiya shifokori tomonidan berilgan mushaklarning gevşemesi uchun tegishli joylar.
Yuqori trapezius mushaklari: kuchlanish mahalliy og'riq yoki spazmga olib keladi. Servikal umurtqa pog'onasi faoliyatining noqulayligi asosan uzoq muddatli surunkali kuchlanish yoki charchoq tufayli yuzaga keladi. Yuqori trapezius mushaklarining qorin bo'shlig'ini bo'shatish uchun fastsiya qurolini tanlash juda yaxshi antispazmodik rol o'ynashi mumkin.
Latissimus dorsi: bel og'rig'i ko'pincha bizning kundalik ishlab chiqarish faoliyatimizga ta'sir qiladi. Latissimus dorsi yassi uchburchak mushak bo'lib, u orqa elka kamarida joylashgan va yuqori oyoq-qo'lni markaziy o'q suyagi bilan birlashtiradi. Shu bilan birga, latissimus dorsi lomber mintaqaning pastki qismini va ko'krak mintaqasini qoplaydi. Lomber umurtqa pog'onasining egilishi, kengayishi va lateral egilishi doimiy ravishda mushakni tortib oladi, bu esa vaqt o'tishi bilan og'riqni keltirib chiqaradi. Fasya qurolini davolash uchun bel qismini tanlash bel og'rig'idan xalos bo'lishi mumkin, bu ham yaxshi tanlov nuqtasidir.
Triceps crus: bu mushak guruhlari uchun umumiy atama bo'lib, oyoqning orqa qismidagi gastroknemius va taglik mushaklariga ishora qiladi. Yurish va yugurishda yaxshi bo'lgan ko'plab odamlar ko'pincha pastki oyoqning tricepslari haqida juda asabiylashadi. Bu vaqtda pastki oyoqning tricepslarini fasya tortishish yordamida oldinga va orqaga bo'shashtirish mumkin, bu mushaklarning kuchlanishini engillashtiradigan juda yaxshi ta'sirga erishish mumkin.
Xabar berish vaqti: 2022-yil 05-may