O'tirish sizni asta-sekin o'ldiradi! Ko'pchilikning ongsizligida, agar ish quyosh va yomg'irsiz ofisda o'tirish bo'lsa, ba'zi ochiq ishchilar bilan solishtirganda munosib baxt deb hisoblanadi. Shu bilan birga, ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'tirgan holatlar o'lim va nogironlikning eng yaxshi 10 sabablaridan biri bo'lib, har yili dunyo bo'ylab 2 millionga yaqin o'lim harakatsiz xatti-harakatlar bilan bog'liq.

Uzoq vaqt o'tirganda umurtqa pog'onasi va bo'yin umurtqa pog'onasi zo'riqishda davom etadi, bel va bo'yin muskullari taranglik holatida bo'ladi va ular uzoq vaqt bo'shashmaydi, natijada mushaklar kamayadi. elastiklik. Bundan tashqari, o'tirish holati to'g'ri emas, ko'pincha ta'zim va boshqa harakatlar bilan birga bo'ladi, bu esa bel umurtqalarining og'irligini yanada kuchaytiradi va vaqt o'tishi bilan bel churrasi, bachadon bo'yni spondilozi va boshqa kasalliklarga olib keladi.

Biz uzoq vaqt o'tirganimizda, tizza bo'g'imining moylash suyuqligi kamayadi va oziqlanish etishmasligi tufayli artikulyar xaftaga tushadi va ingichka bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan u zanglagan rulmanga o'xshaydi, moslashuvchanlikni yo'qotadi va asta-sekin artroz va boshqa kasalliklarga o'tadi.

Uyali telefoningizga yoki soatingizga taymer o'rnatishingiz, har yarim soatda turishingiz va sayr qilishingiz, suv quyishingiz yoki hojatxonaga borishingiz, yo'lda dam olish uchun servikal umurtqa pog'onasi yoki yuqori oyoq-qo'l mashqlarini bajarishingiz tavsiya etiladi. mushaklar. Tik turgan stollar, shuningdek, ish kuni davomida uzoq vaqt o'tirishning oldini olishning ajoyib usuli bo'lib, ko'pchilik ikki soat turishga sozlanishi va diqqatni jamlash yoki tanaffus qilish vaqti kelganda yana o'tirishga imkon beradi.

Bundan tashqari, siz bir oz foydalanishingiz mumkinportativ massajchilarmushakni bo'shashtirish uchun o'zingizga yordam berish.Tizza massajchisitizzalaringizni bo'shatish uchun isitish, havo bosimi, tebranish va qizil chiroq funksiyalaridan foydalaning.Massaj yostig'ibel va belingizni himoya qilish uchun mexanik yoğurma va isitishdan foydalaning. Siz ham tanlashingiz mumkinbo'yin massajchisi,bel massajchisidam olish uchun va hokazo.